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中國時報【（李義）】
高雄：高雄市政府6日赴市議會說明106年度總預算案籌編情形，歲入1216億元、歲出1289億元，舉債比去年減少3700萬元，總預算收支總額各為1325億元，歲入、歲出差短73億餘元。國民黨議員質疑，統籌分配款顯示中央仍是重北輕南，但市長陳菊替中央緩頰表示，中央給高雄的補助款增加近59億元，就是行政院逐步回應高雄訴求。
台灣飲食多元，夜市、便利商店、路邊攤等讓食物隨手可得，不少人因為日益增加的體重而困擾，減肥成為全民課題。
台北醫學大學附設醫院體重管理中心發現，很多民眾減肥用錯方法，最常聽到民眾說：「我每天都只吃一餐，為什麼還這麼肥？」北醫附醫體重管理中心營養師李佩芬說，聽到這種說法，有時真的有一股衝動想「打下去」。
李佩芬說，每天只吃一餐來減肥，不但成效有限，還可能「物極必反」，體重破表的民眾，除了遺傳因素，多數都與進食太多有關，很多人認為「只要吃少一點就好。」為了快速減肥，則有人說：「那我一天只吃一餐。」
一餐比三餐多 不胖也難
李佩芬說，一天只吃一餐，卻可能愈減愈肥，人體如果習慣大吃大喝，突然不吃，飢餓感加倍，等到可以進食時，雖只有一餐，但往往份量超過三餐的量。
曾有位患者，原是體育選手，後來因傷退出體壇，但食量依然不變，體重急遽增加。當他決心減肥時，也採用一天只吃一餐減肥法，結果他每天吃的那一餐，有一隻烤雞、數十顆水餃、大份的湯，還有飲料。李佩芬說，照這樣吃，不胖也難。
正餐少零嘴多 熱量驚人
李佩芬說，每天只吃一餐會瘦這件事，都是錯覺，也有女性說「我每天都吃很少但是還是胖」，追蹤她的飲食習慣才發現，坐在辦公室會吃一些小零嘴，旺旺仙貝一次就是10幾包，實際上零食熱量驚人。
李佩芬說，旺旺仙貝一包兩片，一包熱量就有90大卡，吃3包就接近一碗白飯，而蜂蜜水、運動飲料、醬汁等，雖然少量，但無形中也有不少熱量，成為減肥殺手。
進食精算熱量 吃飽也瘦
台北醫學大學附設醫院體重管理中心副主任魏淑貞說，一天只吃一餐，反彈力太大，建議民眾不要嘗試。雖然少吃多運動是減肥的必勝招式，其實如果會算熱量，吃飽也能減重。
魏淑貞說，每人每天攝取熱量，女性約1200大卡、男性約1500大卡，若以女性而言，直接把1200大卡除以3，等於每餐大約400大卡，早餐吃水果配蛋，中午吃蔬菜配半碗白飯，蔬菜吃到飽，晚餐則少吃，可以喝豆漿、只吃半碗飯，絕對可以讓你立刻瘦。
魏淑貞說，若自己不會算熱量，建議可以找營養師諮詢。李佩芬說，減肥靠決心，調整飲食慣也需要時間，減肥千萬不要急，按部就班，才有辦法瘦到變明星。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【記者黃緒生台北報導】民主進步黨創黨30周年紀念影像展26日起在台北中山堂開展，民進黨秘書長洪耀福表示，民進黨將籌備「台灣民主博物館」與「民主大旅行」，復原重建台灣過去的民主場景復原重建。
今年是民進黨創黨30周年，適逢民進黨重返執政，民進黨規劃「創黨30挑戰30」的系列主題活動，26日在台北中山堂展開為期3天的影像紀錄展，現場播放5支以「我們的民主時代」為名的紀錄片，記錄民進黨的支持者和黨工為台灣民主奮鬥的身影。
展場並設置「DPP時光廊影像展」，陳列民進黨創黨30年來的歷史照片、文宣品、雜誌等，會場外還設置民主紀念台灣青杯、明信片與紀念胸章三款募款小物以及「綠色執政」專區，展出13個執政縣市的特色產品。
洪耀福在開展記者會上致詞指出，2016年是很特別的一年，30歲的民進黨扛起這個國家的責任，也更有體力扛起國家的重擔，也應該是夠成熟的政黨可以走比較遠的道路。
洪耀福強調，民進黨正在籌備「台灣民主博物館」，要舉辦定期展覽，希望台灣有個真正屬於台灣民主的博物館，不僅讓台灣下一代、各國的人來真正理解到台灣幾10年來如何走過威權的歷史，值得很多國家參考。他也透露，全台各地有很多可歌可泣的地點，黨中央擬跟執政縣市合作，籌辦「民主大旅行」，把台灣過去每個角落發生的民主場景復原、重建，串連成一個旅行帶後，配合戶外教學、旅遊，讓台灣可以到歷史發生的地點，體驗當下的民主的氣氛跟情感。2016/9/26
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